Почему бывают откаты в терапии❓️Откаты в терапии - естественный процесс. Настолько естественный, что было бы даже странно, если бы их не было:)
Как может выглядеть откат: у вас было улучшение в терапии, а потом оп - и стало даже чуть хуже, чем было.
Причины могут быть разные: например, вы начали работать с темой, которую до этого не трогали - и теперь одно потянуло другое, и возникло еще больше вопросов. (Так бывает, когда вы начинаете наводить порядок дома и внезапно обнаруживаете, что беспорядка стало еще больше, чем в начале - это нормально и, к счастью, временно).
Могут быть причины в виде новых обстоятельств, усталости и просто в виде того, что вы - человек и с вами постоянно что-то происходит, все невозможно проконтролировать.
Как себе помочь в случае откатов?
▪️Нормализовать: откат - часть процесса, а значит вы уже в движении.
▪️Напомнить себе, что вы - человек, и это просто жизнь.
▪️Вы можете себя подготовить к откату: представить, на какой цифре вы сейчас по шкале от 1 до 10, и представить до какой цифры вы готовы “откатиться”, чтобы смочь вернуться обратно. Подумать о том, что конкретно вы будете делать для этого.
Подсказка: лучше брать конкретную тему (например, отношения с партнером)
Переходите в наш ТГ-канал команды психологов EYEMEMORY в нем вы найдёте:
▫️Посты на тему психологии и методе EMDR
▫️Практики, техники и упражнения для работы с эмоциями, чувствами и состояниями
▫️Разборы ваших вопросов психологом (в формате прямых эфиров и голосовых подкастов для удобства)
▫️Историями из жизни, где герои сталкиваются с теми же проблемами, что и вы.
Ссылка в описании канала ⬆️
#психология_eyememory
#психология #психолог #emdr #emdrtherapy #терапия #сознание #психологияонлайн #психологияотношений #психологияразвития #психологический #кинотерапия
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
