👇🏻Так всё это полезно или нет?👇🏻Я рад, что в этой жизни стал врачом, и у меня не возникает вопросов о том, что можно и нельзя есть мне и моей семье, как подбирать питание, какие витамины пить и т.д.
Как и не возникает таких вопросов у учеников моего КУРСА НУТРИЦИОЛОГИИ, которые всё это изучили🍃 Если тоже хотите раз и навсегда разобраться в теме питания, снижения веса, витаминов, добавок и анализов - скоро новый поток!
✅️ Подробнее в моем ТГ-канале. Ссылка на него в описании профиля Ютуб.
- Красное мясо вполне полезно до 2-3 раз в неделю, - отличный источник белка и железа.
- Картофель содержит клетчатку, калий, витамин С + хорошо насыщает. Берем, но не пюре и не жареный!
- Сельдь - омега-3 и белок. Лучше выбирать несоленую рыбу. 2-3 раза в неделю покрывает минимум омега-3.
- Молочка - неоднозначный продукт. Хороший источник белка и кальция, но стоит ограничить, если есть акне / проблемы с ЖКТ / аутоиммунные заболевания.
- Фрукты можно даже вечером, если у вас нет диабета или метаболического синдрома. До / после еды - без разницы. Если вздутие - идите к врачу.
- Ржаной хлеб - хороший продукт, если у вас нет целиакии или других причин ограничить глютен (а они бывают).
👇🏼А какие еще мифы про вредность продуктов знаете вы?
Монтаж видео и дизайн обложки с помощью нейросетей Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
