Özellikle belfıtığı hastaları ve kronik bel ağrısı çekenler için tavsiye ettiğim tek bir hareketlik bir egzersiz. Çok basit, çok kolay ve bende işe yaradı.Bu egzersizi bir Amerikalı uzmanın youtube videosunda gördüm ve bu videoya esas egzersizi Türkçe olarak paylaşmak istedim.
Bahsettiğim videonun orjinali buradan bulunabilir :
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
