Поднимая гантели вверх, не выпрямляйте руки до конца. Этот прием помогает активировать мышцы плеч и укрепить их:✨ Контролируйте движение, чтобы сохранить нагрузку на мышцы и избежать излишнего напряжения в суставах.
✨ Постепенно увеличивайте вес гантелей, начиная с легких и двигаясь к более тяжелым, чтобы достичь лучших результатов.
Присоединяйтесь к AF Club и освоите технику выполнения упражнений для достижения ваших целей! 🌟
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
