Подписывайся на канал: @Доктор_Пареш
Аюрведа считает запор (вьяпат кощта) серьезной проблемой, так как он нарушает баланс дош и может вызывать другие заболевания. Основная цель лечения – восстановить естественное движение кишечника, устранить дисбаланс Вата-доши и улучшить пищеварение.
Что рекомендует Аюрведа:
Питание:
Увеличить потребление теплой и вареной пищи, богатой клетчаткой (овощи, фрукты, цельные злаки).
Употреблять фрукты, которые способствуют мягкому очищению кишечника, например, инжир, чернослив и изюм.
Добавить в рацион гхи (топленое масло), чтобы смягчить кишечник.
Избегать сухой, холодной, острой и тяжелой пищи.
Травы и натуральные средства:
Трифала: это популярный аюрведический препарат, который мягко очищает кишечник и улучшает пищеварение.
Касторовое масло: его принимают в небольших количествах для облегчения запора.
Семена подорожника (исабгол): помогают увеличить объем стула и улучшают его прохождение.
Питьевой режим:
Употреблять теплую воду, особенно с добавлением лимона или имбиря.
Пить травяные чаи, такие как чай с фенхелем или кориандром.
Образ жизни:
Установить регулярное питание и соблюдать режим сна.
Уделять внимание физической активности, особенно йоге (асаны, такие как Паванмуктасана, стимулируют кишечник).
Не игнорировать естественные позывы организма.
Масляные процедуры:
Абхьянга (массаж с теплым маслом) помогает расслабить мышцы и стимулирует работу кишечника.
Басти (клизма) используется для устранения хронических случаев запора.
Больше полезной информации в телеграмм канале:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
