Первое интервью, лучшее кардио и POV — День 43

Подробнее о видео

❤ Telegram-канал Антискуф:


👽Таблица для расчёта базового обмена веществ:


🏆Минималочка в Pacer:


👀 Наша группа в Pacer:

(код группы y42619335)

00:00 Первый прием пищи

• Автор начинает день с пломбира, отмечая улучшение самочувствия.
• Он планирует приготовить омлет и салат.
• В магазине купил овощную смесь и сыр для салата.

00:55 Приготовление омлета и салата

• Автор готовит омлет на сковороде.
• Для салата использует горох, пекинскую капусту, огурец, сыр и индейку.
• Салат заправляется майонезным соусом.

04:20 Завтрак и планы на день

• Автор съедает омлет и салат, добавляя зефир и грецкий орех.
• Он отмечает, что ему тяжело обходиться без кофеина и планирует пить воду.
• Заказал чайную ложку-ситечко для заварки чая.

06:12 Последний прием пищи и итоги дня

• Автор готовит гречку с грибным соусом и куриные грудки.
• Планирует выпить протеиновый коктейль позже.
• Подводит итоги дня, отмечая, что мог бы быть более рациональным.

08:27 Уборка и интервью

• Автор начинает уборку, обсуждая с женой, как он успевает всё делать.
• Жена помогает ему с уборкой, обсуждая их повседневную жизнь.
• Автор делится секретами уборки и планами на будущее.