Не нужно экстремальных экспериментов, тем более это опасно для жизни и здоровья! Нормальное здоровое похудение - это уменьшение массы тела на 1% в неделю.
Чтобы худеть без срывов - не нужны жесткие ограничения.
На диетах нарушается обмен веществ и появляются проблемы со здоровьем. А лишние килограммы придут обратно, как только вы вернетесь к прежнему режиму. Потому что организм начнёт пополнять свои потерянные запасы!
⠀
Как же тогда быстро и эффективно сбросить вес?
⠀
📍Обязательное удовлетворение потребности организма в основных макро и микроэлементах.
⠀
✔️ Нужно получать необходимое количество белка
✔️ Рассчитать индивидуальные нормы воды и научиться равномерно пить в течение дня
✔️ Уделять внимание суточной норме клетчатки
✔️ Знать циркадные ритмы, чтобы правильно выстроить свой режим питания.
⠀
И самое главное — сопроводить человека к результату может только грамотный и высокопрофессиональный специалист по коррекции веса и сбалансированному питанию.
А вы знаете, как быстро и эффективно снизить вес? Если вам нужна помощь, пишите мне!
Мой ТГ:
Полезный ТГ канал:
Группа ВК:
Эл.почта: chertkovavi48@gmail.com
Хотите питаться вкусно, полезно и поддерживать вес в норме? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ и следите за новинками:
#кухнястройности #похудеть #ппрецепты #язнаючтоем #консультантпопитанию
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
