✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰ Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста!
__________
Медитация «Change the Elemental Psyche»*
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите предплечья параллельно полу, пальцы переплетите в Замок Венеры перед грудью; большие пальцы зафиксированы. Глаза закрыты. Сложите губы в форме буквы «О» и выполняйте Дыхание Огня через рот. Оставайтесь неподвижными. Используйте силу диафрагмы и пупка. Максимальное время - 11 минут.
В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и,не размыкая рук, вытяните их над головой. Выдохните. Повторите 2 раза. Расслабьтесь.
*в переводе книги русского издания - Медитация «Изменение первичной души»
__________
Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь -
#йога #медитация #осознанность
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
