Этот пост не заменяет консультацию специалиста, но есть определённые поведенческие признаки, которые позволяют заподозрить, что с вашим пищевым поведением что-то не так. 🚩Вы много думаете о весе, еде, калориях и своем теле.
🚩Вы отказываетесь от употребления определённых продуктов питания, потому что боитесь набрать вес.
🚩У вас появляется много пищевых правил (едите очень медленно, в одиночку, из определенной посуды).
🚩Ваши настроение и самооценка зависят от того, что вы едите и как выглядите в зеркале.
А также, например, проходя мимо зеркала, постоянно «проверяете» вашу фигуру
Если вы где-то узнали себя, это не значит, что у вас заболевание.
Но уже сегодня можно:
🔹перестать делить еду на плохую/хорошую
🔹перестать ставить временные рамки для еды
🔹убрать «белый шум», отписаться от всего, что внушает, что с вами или вашим питанием что-то не так
🔹попросить помощи у специалиста, если сами не справляетесь.
💌 Для записи на консультацию переходите в наще сообщество ВК
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
