TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN SEULEMENT 4 SEMAINES ! 🔥Découvrez les 5 exercices simples qui peuvent complètement changer votre corps, améliorer votre force, votre posture et votre bien-être général — sans équipement nécessaire !
💪 Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à reprendre une routine, ces exercices ciblent les muscles clés du corps :
1️⃣ La planche
2️⃣ Les pompes
3️⃣ Les squats
4️⃣ Le bird dog
5️⃣ Le pont fessier
✅ Parfaits pour s’entraîner à la maison
✅ Sans matériel
✅ Adaptés aux débutants
✅ Résultats visibles en 4 semaines avec constance et bonne alimentation
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👨⚕️ Important : Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout programme d'entraînement si vous avez des problèmes de santé ou blessures.
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💬 Dites-nous en commentaire : quel est votre exercice préféré ? Vous en connaissez d’autres efficaces ?
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