Самый вредный бутерброд. Но очень вкусный, простой и быстрый в приготовлении.

Подробнее о видео

Бутерброд с шпротами можно приготовить быстро, и при этом он вкусный и не сложный в приготовлении. Но частое приготовление этих бутербродов может привести к некоторым расстройствам в организме. Потому, что:
1. белый хлеб обладает очень высоким гликемическим индексом. При его употреблении сахар в крови резко повышается. Вследствие этого происходит интенсивный выброс инсулина, и сахар из крови переходит в жировую ткань. Поэтому регулярное потребление белого хлеба повышает риск развития ожирения и сахарного диабета.
2. плавленый сыр содержит много натрия, что делает их нежелательной пищей людям, страдающим гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также, в своем составе, плавленый сыр имеет лишние химические и фосфатные пищевые добавки и большое количество соли.
3. при копчении кильки или другой рыбы образуется бензопирен - один из самых опасных канцерогенов, который может накапливаться в организме. Он оказывает негативное воздействие на геном клетки и может влиять на появление онкозаболеваний.
Но иногда этими бутербродами можно себя побаловать.
Для приготовления (4 порции) вам понадобятся:
8 кусочков – батон
1 шт. – плавленый сыр
1-2 зубка. – чеснок
1 баночка – #шпроты
30 мл – растительное или сливочное масло (для жарки)
2-3 веточки – укроп
½ шт. - огурец
Батон порезать ровными кусочками. Обжарить на сковороде до румяного состояния с обеих сторон на растительном или сливочном масле. Обмокнуть бумажным полотенцем от лишнего масла и остудить.
Натереть, с одной стороны, чесноком, потереть сверху плавленый сырок и выложить 2-3 шпротины. Сверху #бутерброд можно украсить колечком свежего огурца и веточкой зелени.
Всё, очень #вкусныйбутерброд со шпротами готов. Приятного вам аппетита, но не увлекайтесь.

Понравился #рецепт – поставьте лайк под видео и поделитесь ссылкой на это видео со своими друзьями.
Подпишитесь на канал:
Первые блюда:
Вторые блюда:
Салаты:
Закуски:
**************
Канал «Просто и вкусно» предлагает простые рецепты приготовления повседневных блюд. Это те рецепты, которые могут приготовить практически все, без особых навыков в кулинарии и из обычных продуктов. Здесь вы найдете простые блюда, которыми сможете порадовать своих близких и угостить друзей.
***************