Вот что стоит включить:✅ Овощи — в сыром виде, на пару или тушёные в полезных маслах
✅ Растительные белки — бобовые, киноа, тофу, семена, орехи (и лучше их комбинировать)
✅ Цельные злаки и полезные жиры — например, гречневые оладьи на масле авокадо или овсянка долгой варки с семенами и орехами
⠀
💡 Важно не просто убрать продукты, а заменить их грамотно.
Пост — это не диета и не разгрузка. Это период, когда особенно важно заботиться о своём теле с любовью.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
