⚡️Растяжка передней поверхности бедра в динамике

Подробнее о видео

▪️Макушкой вытягиваемся вверх
▫️Руки выпрямляем перед собой
▪️Лобковую кость направляем на себя
❕Убираем прогиб в пояснице
▪️На вдохе тянемся за рукой назад
▫️И с выдохом возвращаемся

10-15 повторений💕
Сохраняйте для себя 😘