Хочешь быстро и без оборудования задействовать и прокачать пресс и сделать красивые ягодицы из дома? Эта быстрая и эффективная тренировка в стиле пилатес состоит из простых упражнений для всех уровней, которые хорошенько активируют мышцы кора, а также ягодицы. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся сохранять интенсивный для себя ритм, а также держать мышцы пресса и ягодиц в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#пилатес #пилатесдома #пилатеспресс #пилатесягодицы #прессиягодицы #домашняятренировка #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут )
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- задняя поверхность бедра за 9 минут
- планки 10 минут для трансформации тела
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍍 Telegram "ДелайТело Family"
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
