КАТЕРИНА КРУПКІНА: ГОТУЄМО РАЦІОН НА ДЕНЬ З НУТРИЦІОЛОГИНЕЮ, ПП ДЕСЕРТ, В ГОСТЯХ У МАРИНИ РІЧЧІ

Подробнее о видео

ricci.cooperation@gmail.com - співпраця/реклама

Мій інстаграм -

Інстаграм Каті -

Ютуб Каті -

КАТЕРИНА КРУПКІНА: ГОТУЄМО РАЦІОН НА ДЕНЬ З НУТРИЦІОЛОГИНЕЮ, ПП ДЕСЕРТ, В ГОСТЯХ У МАРИНИ РІЧЧІ

00:46 починаємо закупи
03:07 на що звертаємо увагу при виборі яєць
14:05 хто вгадає суму чеку?
14:38 починаємо готувати
58:21 що ж приготували і чому такий вибір

Авокадо тост з яйцями

Інгредієнти :
Авокадо
Лайм
Сіль
Хліб
Овочі
Яйця
(кількість інгредієнтів корегуєте під себе та свої вподобання)

Приготування:
Авокадо перебити блендером, додати сік лайму та сіль. Підсушити хліб на сухій сковорідці, намастити авокадо мус. Зробити яйця пашот,в нас не вийшло, тому ми відварили. Викласти поверх тост, підсолити. Додати улюблені овочі до сніданку

Картопля з салатом із капусти та печеним лососем

Інгредієнти:
Лосось
Апельсин
Перець
Сіль
Картопля
Вершкове масло
Кріп
Капуста
Огірки
Оцет
Духмяна олія
(кількість інгредієнтів корегуйте під себе та свої вподобання)

Приготування:
Нарізати слайсами половину апельсину. Іншу половину вичавити в форму , де буде запікатись лосось. Також додати сіль та перець, викласти туди лосось та обваляти в соці зі спеціями, як на відео. Викласти поверх лосося слайси апельсину та поставити запікати до приготування.
Взяти серветки, намочити їх, та кожну картоплю огорнути мокрою серветкою, поставити в мікрохвильову піч від 10 до 15 хвилин. Після - заправити вершковим маслом та додати кріп. Для салату нарізати капусту, огірок, зелень, заправити оцетом, сіллю та духмяною олією.

Паста з куркою, грибами та шпинатом

Інгредієнти:
Паста твердих сортів
Вершкове масло
Пармезан (чайна ложка)
Вершки (чим менше, тим краще)
Курка
Гриби
Шпинат
Часник
(кількість інгредієнтів корегуйте під себе та свої смакові вподобання)

Приготування:
Відварити пасту. На середньому вогні на чайній ложці вершкового масла обсмажити часник, потім курку, потім гриби і в кінці додати шпинат. Коли все буде готово додати вершки та вимкнути вогонь, дати постояти. Змішати все з пастою та прикрасити тертим пармезаном.

Десерт:

Інгредієнти:
Банани 2-3 шт.
Фініки від 2х шт. (чим більше, тим солодше, регулюйте під свій смак)
Горіхова або арахісова паста 2ст.л.
Какао 2ст.л.
Кокосова стружка 2ст.л.
Хлібці рисові 3шт.

Приготування:
Всі інгредієнти перебити блендером та створити кульки як на відео, потім обваляти в кокосовій стружці, дати 2-3 години охолонути в холодильнику