Почему БОЛИТ ГОЛОВА после сна. Советы что делать что бы ДОЛЬШЕ ЖИТЬ. Секрет долгожителей

Подробнее о видео

Нередко люди ощущают головную боль после сна. Особенно становится неприятно и обидно, если человек выспался, но проснулся с болезненными ощущениями. Ученые выяснили, почему возникает головная боль после сна и рассказали, как избавиться от головной боли.
#головнаяболь #болитголова #лечениеголовнойболи #дольшежить

Мы стараемся для Вас и делаем интересный и полезный контент. Просим поддержать это видео и наш канал. Для этого вам надо поставить лайк, написать комментарий и подписаться на канал. И мы будем готовить и выпускать для Вас еще больше интересных и полезных видео. 😉 Приятного просмотра!
#секретыдолгожителей #долгожители #какжитьдолго #продолжительностьжизни

УЧЕНЫЕ РАССКАЗАЛИ, ПОЧЕМУБОЛИТ ГОЛОВА ПОСЛЕ СНА

Представители науки считают, что головные боли после пробуждения возникают по причине нехватки витамина D. Также его недостаточное количество в организме может быть связано с выпадением волос и мышечной слабостью.

Если не предпринимать меры, недостаток витамина D будет только расти. В результате повышается риск заболеть рахитом, а костные ткани могут деформироваться.

Основной источник витамина D – ультрафиолет. Головная боль и мигрень после сна чаще всего появляются в периоды недостаточной солнечной активности (зимой, поздней осенью, ранней весной).

Восполнить нехватку витамина D можно не только медикаментозно. Ученые рекомендуют регулярно делать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. В рацион следует включить рыбу, печень, а также яичные желтки. Перечисленные продукты помогут восполнить нехватку важного для здоровья витамина.

Проведенное исследование поможет всем, кто страдает головной болью, без приема обезболивающих лекарств избавиться от неприятных ощущений и начать новый день с положительных эмоций. Теперь вы знаете, что делать если болит голова.




ЧТО ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Многие из нас ведут сидячий образ жизни. Но оказалось, что отсутствие физической активности более опасно для здоровья человека, чем курение сигарет, сахарный диабет и гипертония, утверждают исследователи. Что надо делать, что бы жить здорово и прожить долгую жизнь?

Специалисты проанализировали истории болезни более чем 120 тыс. респондентов. Им было предложено регулярно заниматься на беговой дорожке. Добровольцев разделили на пять групп, в зависимости от спортивной активности. На протяжении всего исследования сравнивались показатели смертности во всех пяти группах.

В итоге оказалось, что максимальная продолжительность жизни у наиболее спортивных участников. Наименьшая – у людей, которые не имели физических нагрузок и не занимались спортивной гимнастикой. Это секрет долгожителей и совет вам как жить долго и быть здоровым и прожить долгую жизнь.

Примечательно, что эффективность физических нагрузок показала себя одинаково хорошо в любой возрастной категории.




СКОРОСТЬ ХОДЬБЫ ЧЕЛОВЕКА ОПРЕДЕЛЯЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЕГО ЖИЗНИ

Современный образ жизни очень сильно ограничивает двигательную активность человека и влияет на здоровье человека: сидячая работа, долгое время, проведенное за рулем машины, пассивный отдых в свободное время. Те, кто не уделяют время физической активности, рискуют прожить меньше тех, кто часто гуляют на свежем воздухе.

Специалисты из Австралии подтвердили взаимосвязь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни. Ученые заключили, что ходьба в быстром темпе уменьшает риск преждевременной смерти.

Специалисты из Сиднейского университета вместе с ирландскими и британскими учеными, обнаружили: регулярная и активная ходьба уменьшает риск смертности от всех причин в среднем на 20%. К тому же, если такую ходьбу практикуют пожилые люди (старше 60 лет), положительный эффект проявляется в два раза сильнее

Современный образ жизни очень сильно ограничивает двигательную активность человека: сидячая работа, долгое время, проведенное за рулем машины, пассивный отдых в свободное время. Те, кто не уделяют время физической активности, рискуют прожить меньше тех, кто часто гуляют на свежем воздухе. При этом важно чтобы скорость прогулок была не медленной, а быстрой.

Например, активную 5-ти километровую прогулку на скорости уже можно считать умеренной физической нагрузкой.

В ходе эксперимента ученые выяснили, что по сравнению с теми, кто ходит медленно, у людей со средней скоростью ходьбы уменьшился риск преждевременной смерти от всех причин на 20%, а те, кто ходил более активно, - на 24%.

Поэтому, нельзя недооценивать огромную пользу активной и регулярной ходьбы для здоровья. Ведите здоровый образ жизни - это увеличит шанс прожить долго и быть здоровым.