Всего 1 упражнение, а столько пользы для тела 😱

Подробнее о видео

ты замечаешь:

✅ ягодицы стали более упругими и подтянутыми
✅ уходят отёки и дряблость бедер
✅ пресс и руки становятся сильнее
✅ повышается выносливость
✅ улучшается осанка

Делай по 12-15 раз на каждую сторону
(можно без мячика, он для усложнения)

Еще больше полезных упражнений у меня в профиле @polly__yoga

24-30 марта — бесплатный интенсив по отекам, каждый день новые тренировки, лайфхаки и полезные посты и подкасты ❤️ регистрация в шапке профиля

#тренировки #фитнес #йога #мфр #упражнения #умныйфитнес #отеки #отёки #пилатес #стопы #осанка