Как правильно принимать БАДы?✅

Подробнее о видео

Как правильно принимать БАДы?

Начитаться «проверенных источников» или послушать советы подруг — одно из наших любимых занятий😂

Сложно не поверить человеку, который говорит: «у меня так было, помог магний и железо. И ты попей — точно пройдет».
Бежим в аптеку и покупаем горсть БАДов. Домой приходим, все разом выпили и ждем результат. Месяц ждем, другой.... А его нет.

Не зря врачи дают инструкцию: «Это пейте утром после еды, а это на ночь».

Некоторые добавки «не дружат» друг с другом или с какими-то продуктами.
Если мы хотим получить максимум от витаминов — нужно соблюдать режим.

Сохраняйте шпаргалку:

▪️Витамин Д
Принимаем утром.
▪️Омега-3
Можно и утром, и вечером. Если нужно похудеть — пьем до еды. Во всех остальных случаях — во время еды или после.
▪️Йод
Пьем только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум.
▪️Магний
Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть.
▪️Кальций
Лучше усваивается в вечернее время, особенно если на ужин была белковая пища.
▪️Железо
В любую половину дня.
Главное, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов.

🖇️Скачивай методичку «Совместимость БАДов и витаминов», чтобы знать, какие препараты совместимы друг с другом, а какие нет.

P.S. Пиши слово Рядом мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ @volkova_for_women и забирай методичку.


#гормоны #бады #бадыдляздоровья #витамины #анализы #гормональныйсбой #гормоны #гинеколог #железо #витаминд #омега3