Какая форма магния действительно работает?В этом видео я объясняю простым языком, как выбрать магний: чем отличается глицинат от цитрата, сульфата и малата, какие формы лучше усваиваются и подходят именно тебе.
Ты узнаешь:
• зачем вообще нужен магний и как понять, что тебе его не хватает
• какие формы реально помогают при тревожности, бессоннице, усталости и запорах
• как не переплачивать за бесполезные добавки
• и почему “магний В6” - это далеко не универсальное решение
⏱️ Таймкоды (оглавление)
00:00 – Введение: почему магний важен
00:35 – Как понять, что у тебя дефицит магния
00:57 - Откуда брать магний?
01:41 - Суточная норма магния
02:10 - Что выводит магний из организма
02:57 – Какой Магний для сна и нервной системы
03:18 – Магний при запорах
03:28 – Магний и расслабление после нагрузок
03:48 – Магний форма с хорошей усвояемостью
04:02 – Магний на пищевой основе
05:01 – Надпись, на которую стоит обратить внимание
05:38 – Магний глицинат: почему его любят нутрициологи
06:29 – Магний треонат: для мозга и памяти
07:17 – Магний малат: для энергии и бодрости
07:53 – Магний цитрат: когда он не лучший выбор
08:45 – Магний самая бесполезная форма
09:15 – Краткое резюме: как выбрать свой
Смотри до конца - и обязательно переходи ко второй части, там я рассказываю, как усилить эффект магния с помощью питания, витаминов и правильной дозировки.
#магний #витамины #здоровье #бессоница #стресс #антистресс #нутрициология #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
