👆 Смотри полное видео на канале!Средиземноморская диета — одна из немногих, которую поддерживают и врачи, и нутрициологи. В этом выпуске нутрициолог Аделина Вишнева рассказывает, почему именно такой подход помогает снижать вес мягко, без жёстких ограничений и срывов.
Этот рацион строится не на запретах, а на балансе и удовольствии от еды. Здесь не нужно считать калории, бояться углеводов или вычёркивать любимые блюда. Такой формат особенно важен для тех, кто устал от диет и хочет просто нормально есть — и при этом худеть.
Аделина объясняет, как питание связано с эмоциональным состоянием, что общего между РПП, анорексией и «правильным питанием», и почему иногда рацион, на первый взгляд полезный, на деле только усугубляет тревожность и усталость.
Если вы хотите узнать, как похудеть без подсчёта калорий и сохранить результат, не срываясь каждые выходные, — это видео стоит посмотреть.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
