Почему магний не помогает?🤫

Подробнее о видео

Возможно, вы выбрали не ту форму!
Разбираемся.

Магний участвует в 300+ биохимических процессах:
🔹активация углеводного и жирового обмена
🔹поддерживает нервную систему;
🔹здоровье мышц;
🔹укрепляет костную ткань;
🔹снижает частоту приливов и улучшает сон.

Выбираем форму магния👇

1️⃣ Хелат магния.
- в 5 раз быстрее усваивается, чем неорганическая форма;
- начинает работать сразу, как попадает в организм.

2️⃣ Магний цитрат.
- цитрат защищает магний от разрушения и стабильно доставляет его внутрь клетки;
- часто используется как спазмолитик;
- мягкое слабительное действие;
- возможно легкое вздутие живота.

3️⃣ Хлорид магния.
- при мышечных болях может применяться трансдермально;
- людям с повышенной кислотностью желудка — не рекомендуется.

4️⃣ Глицинат магния.
- улучшает сон, настроение, успокаивает;
- подходит при хронической усталости,
предменструальном синдроме;
- нет слабительного эффекта.

5️⃣ Магния бисглицинат.
- магний соединен с двумя молекулами глицина;
- мало потерь при усвоении.

6️⃣ Карбонат магния.
Она же — магниевая соль угольной кислоты.
- устраняет повышенную кислотность желудка;

7️⃣ Магний глюконат и магний малат.
- подходит для людей с хронической усталостью и с чувствительным ЖКТ.

8️⃣ L-треонат магния.
- разработан для поддержания здоровья мозга;
- улучшает когнитивные функции, память и настроение (что нередко при дефиците эстрогенов).

9️⃣ Магний тартрат.
- хорошо усваивается;
- для спортсменов и тех, у кого высокая физ нагрузка.

🔟 Лактат магния.
- сильнее воздействует на нервную систему при тревожности, стрессе, проблемах со сном, чем другие формы;

1️⃣1️⃣ Глицерофосфат магния.
- рекомендуется тем, кто восстанавливается после простуды и приема антибиотиков.

1️⃣2️⃣ Аспарагинат магния.
- поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
- нормализует электролитный баланс;
- улучшает обмен веществ в миокарде (мышечная ткань сердца).

1️⃣3️⃣ Магний оксид.
- плохо усваивается;
- есть слабительный эффект.

P.S. Принимаете магний? Устраивает эффект?👇



#врачгинеколог #гормоны #анализы #витамины #бады #магний #стресс #сон