Моё мнение про йогу

Подробнее о видео

VK -
Instagram -
Telegram -

Сразу обозначу, я всегда говорю, что смысл можно найти абсолютно в любых вещах, вопрос лишь в том, того ли смысла мы ждём от этой вещи. Ничего не имею против йоги как таковой, я лишь против того, чтобы ей голословно приписывали какие-то «чудо свойства».

Левое ухо можно почесать левой рукой, а можно попытаться почесать его правой пяткой. Конечный результат, вроде, один, а потраченные время и усилия разные.

Если мне хочется иметь сильные и крепкие мышцы – я буду заниматься силовыми тренировками. Если я сочту, что мне не хватает гибкости – буду заниматься растяжкой. Но часто йога предлагается именно как средство достижения тех целей, для которых она не предназначена по определению.

Как говорит википедия, «йога – это совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния».

Не накачаться, не развить гибкость, не вылечить спину, не похудеть, не повысить физическую активность, а повлиять на своё ДУХОВНОЕ и ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ состояние!

Целых 2 систематических обзора говорят о том, что йога может помочь в уменьшении боли в шее или пояснице, но в краткосрочной перспективе, и если сравнивать с отсутствием любой другой активности (PMID: 32870936, 28076926). Зафиксирована масса неблагоприятных эффектов, усиление болей и прочих вещей.

Нет убедительных доказательств того, что йога может влиять на позитивное психическое здоровье выводы (PMID: 28437149). То есть даже то, в чём йога должна помогать по определению, не факт, что она помогает.

Зафиксировано очень много случаев неблагоприятных случаев, в основном, в мышцах, например, при различных стойках на руках, плечах и голове (PMID: 31357980).

Значительное количество «йогов» получили травмы и другие неприятные моменты, а людям с хроническими заболеваниями вообще лучше проконсультироваться с врачом перед практикой йоги (PMID: 28958637).

В целом, йога, может быть, и безопаснее каких-то других видов спорта, но заниматься ей должны здоровые люди, по-видимому, ещё и психологически здоровые, а никак не больные люди, либо желающие стать сильнее и развить мышцы.