Опасные витамины после 40 💊

Подробнее о видео

Опасные витамины после 40

Стою в очереди в магазин и невольно слышу разговор:
— «Сил нет совсем, проснуться не могу. Может витаминов не хватает?»
— «У меня так было, пропила (советует витамины) и прошло.»
— «Напишешь название? Я тоже хочу.»

К сожалению, так делают многие.
Сверят симптомы с подругой или статьей в интернете и начинают принимать добавки.
Забывая о главном — обследоваться и получить консультацию врача.

Почему так делать не стоит?

Есть масса добавок. Одни из них профилактические, другие содержат вещества в активных формах и буквально сразу попадают в обмен.

В некоторых содержится 200-300% от суточной нормы — это уже лечебные дозы. Поэтому назначать себе добавки самостоятельно не стоит.

Какие витамины самые опасные?

— Витамин Е. Более 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

— Витамин С. Очень осторожно пить при мочекаменной болезни или при предрасположенности к ней. Норма — не более 500 г в сутки и не дольше месяца.

— Витамин А. Особенно опасен для курильщиков. Если одновременно курить и принимать ретинол, повышаются риски рака легких.

— Железо. Уровень железа не будет адекватным, если есть воспалительные очаги. Начинать работу нужно с них. А баловство железом может привести к повышению выживаемости патогенной флоры.

— Кальций. Чтобы он хорошо работал, нужно компенсировать витамин Д. Без этого уровень кальция будет оставаться низким. А передозировка кальция чревата угнетением нервной системы.

— Омега. Высокие дозы снижают свертываемость крови, вызывают аритмию.

Каких сочетаний стоит избегать?

❌омега в больших дозах на фоне приема антикоагулянтов может вызвать кровотечения

❌ витамин К снижает действие медикаментов, разжижающих кровь

❌ витамин С + В1/ В12/ медь

❌ витамин Е + витамин Д/ магний/ цинк/ медь

❌ железо + цинк/ магний/ хром/ кальций/ витамин E/ B12

❌ цинк + фолиевая кислота

1 апреля начнется мой бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу», который я рекомендую пройти всем женщинам.

P.S. Регистрируйся на марафон по ссылке в шапке профиля @volkova_for_women


#витамины #бады #бадыдляздоровья #иммунитет #молодость #молодостьикрасота #кожа ##волосы #гинеколог #менопауза