Три главных повода для бегунов отказаться от спиртного :1. Утренняя пробежка после выпивки превратится в испытание «удержать сердцебиение в норме». Спойлер — не выйдет.
2. Спиртное лишает качественного сна, а вместе с ним — 30% вашей энергии.
3. Даже один бокал вина заставляет тело восстанавливать водный баланс почти двое суток.
Кроме того, не стоит забывать, что алкоголь нарушает критически важные для бегунов процессы — азотный обмен и запасы гликогена.
Но если очень тянет «выйти за рамки» — можно, однако делайте это разумно и точно не в период подготовки к целевым стартам.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
