Вредный Новый год

Подробнее о видео

👇🏻Чем заменить соки?👇🏻

🧃Пакетированные соки - действительно, один из самых вредныз продуктов для детей. Знаете почему? Потому что родители думают, что он ПОЛЕЗЕН, и не нормируют потребление, а дети с радостью вливают в себя тонны сахара.

Конечно, один стакан раз в неделю не навредит. Вопрос количества. Но проблема в том, что в развитых странах более половины дошкольников потребляют соки РЕГУЛЯРНО. А в праздники - соки улетают буквально литрами, и это ужасно.

На первый взгляд, если послушать что говорят о соках, то покажется, что они полезны. Но многие из исследований были проплачены компаниями, производящими соки (PepsiCo и др.).

Официальные рекомендации говорят нам, что повышенное потребление сока приводит к избыточному весу, кариесу, диарее, нарушению развития, повышенному давлению и прочим проблемам. Сок - это вредная привычка, и зачастую она сочетается с потреблением других сладких напитков, негативно влияющих на организм.

Соки содержат очень много сахара, который при потреблении сразу повышает уровень глюкозы в крови. Но маркетологам плевать, и наглая, циничная реклама идет целенаправленно на детей. Существуют соки даже "для младенцев"😱

Кстати, свежевыжатые соки не особо лучше, там также много сахара, а клетчатки мало, скачок сахара от них сильный.

❓ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ:

- цельный фрукт - лучший вариант;
- смузи с ОВОЩАМИ и фруктами (приготовленный самостоятельно) - больше клетчатки, меньше сахара, не такой большой скачок в крови;
- разбавленный компот из цельных ягод (без добавленного сахара) - да, в нем будет какое-то количество сахара из фруктов или ягод, но намного меньше.

Компоты и смузи - в любом случае, как можно реже! Изредка можно, не более 1 стакана. Это лакомство, а не еда! Нормальная еда - это то, что ребенок должен жевать!

ДЕТЯМ НУЖНО ЖЕВАТЬ ПИЩУ для развития челюстей, иначе не удивляйтесь, откуда у них кривой прикус.

ЕШЬТЕ ЦЕЛЬНЫЕ ФРУКТЫ, а не пейте соки – это часть универсального правила «выбирайте цельную, а не переработанную пищу».

Монтаж видео и дизайн обложки с помощью нейросетей Андрей Лунёв. Чтобы обратиться пишите в комментарии.