Что я делаю,чтобы не возвращать обратно 30 кг

Подробнее о видео

Что е делаю,чтобы не возвращать обратно 30 кг

Мне 48 лет.Ещё два года назад мой вес составлял 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим👉@keto_life_recipies

итак ,вот основные принципы ,которых я придерживаюсь:

1. Я больше не думаю о еде. Жизнь не крутится вокруг еды.Еда удовлетворяет только мои физиологические потребности.

2. Я ем,когда ощущаю голод,больше нет строгих приемов пищи 3 раза в день.Я ем ,когда проголодала,ем досыта,и если уже сыта-останавливаюсь.

3. Я ем только низкоуглеводные продукты.Моя еда-полностью кето -Френдли.Я знаю,что даже если объемся этой едой-на моем весе это никак не скажется.

4. Я готовлю себе кето-десерты.Чтобы не чувствовать себя обделенной и не страдать -я часто готовлю кето-выпечку.Но её я ем в меру.

5. Я всегда ем только жирные продукты,так как знаю,что жирная еда не вызывает резких скачков инсулина.

6. Я не перекусываю ,десерты я съедаю с основным приемом пищи.

7. Я не перестаю много ходить,так как знаю ,что это минимальная физическая нагрузка,которую я могу делать,чтобы не повышать свой кортизол.

8. Я не ложусь позже 23.00 ночи,так как знаю,что,когда я поздно ложусь ,то на следующий день у меня появится зверский аппетит.

Подписывайтесь,у меня много полезного про здоровье и диету❤️

#диета#кетодиета#кетопитание