Meine Mama hat das jeden Tag gegessen und in einem Monat 30 kg abgenommen!

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Hallo Freunde! Wie geht es euch? Wie geht es euch? Heute möchte ich euch ein leckeres und gesundes Rezept zeigen! Dieses Rezept hat meiner Mama beim Abnehmen geholfen! Meine Mama hat das jeden Tag gegessen! Sie hat gegessen und abgenommen! Sie hat in einem Monat abgenommen! Alles dank der richtigen Ernährung! Gesundes Essen enthält wenig Fett und viel Eiweiß und Vitamine! Ballaststoffe sorgen außerdem für ein längeres Sättigungsgefühl! Passt eure Ernährung an! Keine Diät nötig! Das hilft euch beim Abnehmen! Ich empfehle außerdem, nicht zu viel zu essen! Selbst gesunde Lebensmittel können zu einer Gewichtszunahme beitragen, wenn man sie im Übermaß isst! Achtet auf eure Gesundheit! Das hilft euch beim Abnehmen! 🤞😘👍

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Rezept 1! 📌
1 Tasse Reis.
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Olivenöl.
3-4 Minuten braten.
2 Gläser heißes Wasser.
10 Minuten kochen lassen.
Salz.
Zwiebel.
Olivenöl.
3 Minuten braten.
1 Karotten.
Ich verwende eine spezielle Reibe.
3 Minuten braten.
Paprika.
3 Minuten braten.
grüne Zwiebel.
Mais 2-3 große Löffel.
3 Minuten braten.
3-4 Hühnereier.
Trennen Sie das Eigelb vom Eiweiß.
mischen.
3 Minuten braten.
Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft.
3 Minuten braten.
hilft Ihnen beim Abnehmen ohne Diät!

2 Rezept! 📌
Zucchini.
Karotte.
Ich verwende eine spezielle Reibe.
ein Glas Reis.
2 Gläser Wasser.
Kochen.
5 Esslöffel Reis hinzufügen.
2 Hühnereier.
Salz.
2 Löffel Mehl.
mischen.
Olivenöl.
Bei schwacher Hitze von jeder Seite 4-5 Minuten braten.
Es ist sehr lecker, sättigend und gesund!
Probieren Sie es unbedingt aus!