Пытался всех обмануть, но не смог — День 57

Подробнее о видео

Очередной срыв в копилку, как с этим бороться и как себя взять в руки? Сложно найти выход из сложившейся ситуации.

❤ Telegram-канал Антискуф:


00:00 Утренний срыв

• Автор шокирован своим вчерашним обжорством, которое привело к набору четырех килограммов.
• Сегодня утром он продолжает углеводную загрузку, включая шарлотку, шоколадку, йогурт и черничный маффин.
• Автор признается, что вчерашний день был нормальным, но сегодня он снова переел.

00:43 Подробный отчет о еде

• Автор честно признается, что съел два пикника, шоколадку, 100 грамм краба, творожок и мини лавашики с ветчиной и сыром.
• Он также ел с соусами, но не записал это на видео.
• Автор осознает, что за два приема пищи он набрал почти три тысячи килокалорий и решает остановиться.

02:33 Признание и ответственность

• Автор признает, что послабления в питании мешают ему достигать целей.
• Он понимает, что килограммы и жир никуда не денутся, и решает работать над собой.
• Автор идет на тренировку, несмотря на отсутствие результата из-за срыва.

04:35 Причины срыва

• Автор связывает свой срыв с отсутствием стабильности и контроля.
• Он признает свои проблемы и считает, что признание помогает ему прогрессировать.
• Автор планирует вернуться к рабочему режиму с завтрашнего дня.

05:46 Последний прием пищи

• Автор решает сделать последний шаг и доесть суп, несмотря на превышение калоража.
• Он планирует вернуться к белковой пище, но пока доедает гороховый суп и хлеб.
• Автор признает, что его действия кажутся ему чужими, но решает вернуться к рабочему режиму с завтрашнего дня.

07:15 Итоги дня

• Автор подводит итоги дня, включая количество съеденного, пройденные шаги и калории.
• Он осознает, что прокрастинация и переедание мешают ему, и решает взять себя в руки.
• Автор работает над собой уже второй месяц подряд.