lnstagram Indywidualne konsultacji i plany treningowe/ Індивідуальні консультації та програми тренувань і вправ .
Martwy robak z prostymi nogami / Ball bead bug
Ustaw się w leżeniu na plecach z uniesionymi nogami. Piłkę opartą o podudzia przytrzymuj dłońmi. Odcinek lędźwiowy przylega do maty. Z wdechem opuść przeciwległe kończyny do maty
Wykonując wydech powróć do pozycji wyjściowej/
Займіть положення лежачи. Тримайте м'яч руками і ногами . На вдиху опустіть протилежні кінцівки до підлоги.
На видиху поверніться у вихідне положення
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
