6 ПП-завтраков: Завтраки Для ПОХУДЕНИЯ

Подробнее о видео

❗Подписывайтесь на мой Телеграм Канал "Кухня с Викторией Мирошниченко" -

1. Завтрак с творогом.
- Творог (5-9%) 200г
- Яйца 2 шт
- Сахар 1ст л (с горкой или по вкусу)
- Пшеничная мука 2 ст л
- Йогурт 1 ст л

2. Смузи из бананов и киви.
- Бананы 2 шт
- Киви 2 шт
- Мед 1 ст л
- Молоко 300мл

3. Овсяноблин с начинкой.
- Овсянка 3 ст л
- Яйца 2 шт
- Соль щепотка
- Молоко 30мл или 2 ст л
Начинка:
- Огурец
- Салат
- Творожный сыр
- Буженина или ветчина

4. Шаурма ПП.
- Куриное филе 200г ( маленькое)
- Соль 0.5 ч л
- Парика
- Куркума
- Сушеный чеснок
- Помидор половинка
- Огурец половинка
- Салат
- Лаваш
Соус:
- Йогурт 3 ст л
- Горчица 1 ч л
- Томат паста 1 ч л
- Соль по вкусу
- Паприка
- Сушеный чеснок
- Зелень

5. Ночная овсянка.
Рецепт на 2 банки по 200мл
- Банан 1 шт
- овсяные хлопья — 4 ст л
- Семена чиа 2 ч л
- Молоко — 6 ст л
- Йогурт — 6 ст л
- Мед 2 ч л
- Малина замороженная 2 ст л

6. Омлет.
- Яйца 2 шт
- Молоко 2 ст л
- Соль по вкусу
- Сыр 4 кусочка
- Шпинат горсть

#завтрак #назавтрак #кзавтраку #завтраки #завтракрецепт #завтракрецепты #рецептызавтраков #рецептзавтрака #ппзавтрак #ппзавтраки #завтракпп #завтракипп

🔸По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь
Телеграм -
Эл. почта - Aysbergon@gmail.com

🔹Телеграм -
🔹Одноклассники -
🔹ВК-видео -
🔹ВКонтакте -
🔹Дзен -
🔹Эл. почта - aysbergon@gmail.com
🔹Instagram -