Ты можешь значительно улучшить свое здоровье и самочувствие, если поймешь истинные причины своей тяги к вредному фастфуду и примешь меры по устранению дефицитов и эмоциональных триггеров. Да, эмоциональные триггеры, такие как стресс, скука, желание поощрить себя являются причиной того, что ты поглощаешь огромное количество высококалорийной пищи с высоким содержанием сахара и вредных жиров. Фастфуд способствует выработке эндорфинов - гормонов радости, создает временное ощущение удовлетворенности жизнью.
А так же фастфуд содержит просто огромное количество различных усилителей вкуса, которые неизменно вызывают привыкание у большого количества людей. Регулярное потребление пищи с усилителями вкуса приводит к тому, что организм требует ее снова и снова и ты ешь ее, несмотря на то, что знаешь как это вредно.
Дефициты жизненноважных элементов - магния, натрия и хлора приводят к тяге к жирным, сладким, соленым продуктам. Важно правильно восполнять дефицит этих микроэлемент, включая в рацион больше сезонной зелени, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, снизить, а лучше вообще исключить употребление поваренной соли.
Фастфуд это не та пища, которая приведет тебя к здоровью и сделает твой организм сильным, энергичным, молодым. Важно кардинально пересмотреть свой рацион питания , обеспечить организм всеми необходимыми элементами, предотвратить резкие приступы голода, которые как раз и ведут к срывам на вредную еду, уменьшить эмоциональную потребность в некачественной еде, научиться прислушиваться к своему телу и отличать эмоциональный голод от физического.
Именно с этими задачами я помогаю справляться своим клиентам на консультациях и во время сопровождения. Уже в первый месяц работы они отмечают явные изменения в своем здоровье. Мы идем строго по индивидуальной для каждого программе, которая исключает срывы и откаты.
Инстаграм ➡️ nikolskaya.health (запрещен в РФ)
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
