Давайте заниматься вместе с FITSTARS⭐️ По промокоду ГЛАДКИХ скидка 70%📌
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: LatgBXPFJ
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям — от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами —
ОКЕЙ, МАША — это новый формат подкаста на моем YouTube-канале.
Сегодня мы вместе с психологом Каринэ Аванесян «загуглим» волнующую многих тему — эмоциональный интеллект. Что такое эмоциональный интеллект? Почему так важно развивать эмоциональный интеллект? А как его использовать? Что такое вспышка гнева? Как справиться с гневом и злостью? Существуют ли плохие эмоции? Зачем нам нужен страх? Как справляться с выплеском адреналина? И как реагировать на негатив? В этом выпуске вы узнаете, как правильно развивать свой эмоциональный интеллект 💚
💭Таймкоды:
00:00 — Начало. #Окей_Маша
00:59 — Что такое эмоциональный интеллект
01:50 — Как развивают эмоциональный интеллект
02:44 — Запрет на проявление эмоций
03:00 — Как детская обида проявляется в будущем
03:39 — Какие эмоции Мария не проявляла в детстве
04:03 — «Вспышки гнева — итог для тех, кто подавляет эмоции»
04:15 — Что такое вспышка гнева
05:15 — Как справиться с гневом и злостью
06:06 — Как занятия боксом делают нас спокойными
06:36 — Важность эмоционального интеллекта в отношениях
08:19 — Как повысить свой эмоциональный интеллект
08:23 — Умение распознавать эмоции
08:33 — Дневник эмоций
08:58 — Эмпатия
09:13 — Реклама
10:44 — Существуют ли плохие эмоции
10:52 — Эмоции негативного спектра
11:08 — «Человек, по сути своей, негативен»
11:52 — Проявление и контроль своих эмоций
12:45 — Тенденция «Это мои эмоции»
13:36 — Где грань в проявлении и контроле эмоций
13:58 — Страх
14:24 — Всплеск адреналина и кортизола
14:54 — «Когда мне страшно, кажется, у меня температура»
15:15 — Как справляться с выплеском адреналина
15:43 — Техника дыхания квадратом
16:16 — Как остановить поток тревожных мыслей
16:31 — «Ситуации, в которых мне разрешено испытывать панику»
17:30 — Воспитание чувств
18:21 — Как реагировать на негатив
19:12 — Что помогает предотвратить конфликт
19:54 — Эмоциональный интеллект и самооценка
20:48 — Высокий эмоциональный интеллект позволяет понимать людей и себя
21:37 — С чего начинать свой день
22:24 — Самообман или работа над собой
23:01 — Как развивать свой эмоциональный интеллект
23:08 — Таблица и дневник эмоций
23:14 — Ставьте себя на место другого человека
23:29 — Важная часть эмоционального интеллекта
24:31 — Проживайте свои эмоции
25:09 — Давайте оценку ситуации
25:54 — «Занимаясь эмоциональным интеллектом — вы заботитесь о своем здоровье»
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram —
Telegram —
Говорила с:
Каринэ Аванесян, психолог:
Instagram —
По вопросам сотрудничества — gladkikh.pr@gmail.com
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #аванесян #психология #эмоции #эмоциональныйинтеллект
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
