ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 20/10, где упражнение выполняется 20 сек, а отдых 10 сек. Рекомендуемое число кругов: 3-4.Вариант пятый.1. Боковая планка на правом локте.
2. Боковая планка на левом локте.
3. Прыжки в высокой планке.
4. Гиперэкстензия со сведением лопаток.
5. Приседание с колен.
6. Берпи.
7. Лодочка на животе.
8. Берпи с поворотом.
#офп #домашняятренировка #тренировкадома #exercise #тренировка #табата #похудение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
