Ты ешь «правильные» продукты, контролируешь калории, но вес стоит как вкопанный? 😩 Возможно, дело в скрытых добавках, которые мешают тебе худеть!📌 Какие добавки делают процесс похудения сложнее?
1️⃣ Скрытый сахар 🍬
Даже если на упаковке не написано «сахар», он может быть замаскирован под глюкозный сироп, мальтодекстрин, фруктозу, декстрозу, сироп агавы. Они поднимают инсулин, вызывают тягу к еде и мешают снижению веса.
2️⃣ Заменители сахара (но не все!) 🚨
Аспартам, сахарин, сукралоза – не повышают калории, но могут влиять на аппетит и микрофлору кишечника. А стевия и эритритол – хорошие альтернативы!
3️⃣ Глутамат натрия (E621) 🍟
Добавляют в соусы, полуфабрикаты, снеки. Стимулирует аппетит, заставляя есть больше, чем нужно.
4️⃣ Растительные масла плохого качества 🛢
Маргарин, рафинированные масла (кукурузное, подсолнечное), содержащие омега-6, провоцируют воспаление и отёки, что может тормозить процесс похудения.
5️⃣ Консерванты и эмульгаторы 🏭
E407 (каррагинан), E433 (полисорбат), фосфаты – могут вызывать воспаление в кишечнике, из-за чего обмен веществ замедляется.
💡 Что делать?
✔ Читай состав! Если в продукте больше 5-6 незнакомых ингредиентов – подумай, стоит ли его есть.
✔ Выбирай минимально обработанные продукты. Чем проще состав, тем лучше!
✔ Убирай полуфабрикаты и магазинные соусы – в них скрыто больше всего проблемных добавок.
📌 Сохрани этот пост, если тоже не хочешь «зависший» вес!
💬 Читаешь ли ты этикетки? Пиши в комментариях, какие странные добавки встречала!
Ты умеешь читать этикетки на продуктах?
🔗 Хештеги:
#похудение #правильноепитание #метаболизм #сахар #еда #женскоездоровье #инсулин #читайсостав #худею #безсахара #лишнийвес #пп
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
