Хотите наслаждаться десертами без вреда для здоровья? 🍰 Умение контролировать уровень глюкозы в крови - ключ к улучшению самочувствия и предотвращению метаболических нарушений.
Когда мы голодны, наш мозг стремится к быстрым углеводам: шоколадкам, булочкам и пирожным.
Это естественный инстинкт, но он может усугубить дисбаланс сахара в крови.
Чтобы избежать резких скачков, важно осознанно подходить к выбору продуктов.
🔑 Правильный порядок приема пищи:1️⃣ Начните с салата - клетчатка помогает снизить скорость усвоения углеводов.2️⃣ Добавьте белок, который обеспечивает длительное насыщение.3️⃣ Завершите сложными углеводами - они медленно отдают глюкозу, стабилизируя уровень сахара.
Резкие скачки глюкозы вредят вашему организму, вызывая усталость, перепады настроения и даже повышая риск хронических заболеваний.
Применяя эти советы, вы сможете наслаждаться десертами без вреда для здоровья и метаболизма.
📌 В видео - подробный разбор, как питаться, чтобы ваш организм работал без перегрузок!
Больше полезных советов на @dr.yusipova_official
#нутрициология #метаболизм #пп
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
