Десятиминутная #разминка-зарядка, которую можно выполнить прямо на рабочем месте — идеальный вариант для тех, у кого #сидячий #образ #жизни 😊 Включайте новый выпуск шоу «Говорим спорту ОК» и повторяйте эти простые движения вместе с нашим тренером Элеонорой Алибаевой 👉
00:00 — Алина Алимбаева о зарядке на рабочем месте
00:56 — Скручивания «Локоть-колено»
2:06 — Разгибания на трицепс
3:05 — Сгибания на бицепс
4:08 — Разгибание ног
6:03 — Подъёмы на носки с одновременным подъёмом рук
7:20 — Разведение рук с подъёмом наверх
8:48 — Вытяжение корпуса вперёд
9:20 — Наклоны вниз
9:45 — Растяжка спины
10:37 — Как часто повторять упражнения
Эта тренировка поможет восстановить кровообращение и сохранить хорошую осанку 🧡 Пишите в комментариях, если уже попробовали!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
