Марафоны «Эволюция Тела»: ИДЕАЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ - Сколько повторений сможешь сделать?
В этом видео мы поговорим об одном из самых простых, но при этом самых эффективных упражнений со своим весом - отжиманиях. Я уверен, каждый из вас делает #отжимания в том или ином виде. Но далеко не каждый делает их правильно. Дело в том, что большинство людей сосредоточены на количестве, а не на качестве выполнения отжиманий. И для того, чтобы этого избежать, нужно соблюдать несколько базовых принципов.
0:00 - Отжимания
0:34 - Положение тела
1:03 - Положение шеи
1:26 - Положение рук
2:04 - Положение ног
2:17 - Амплитуда движения
2:51 - Скорость выполнения
3:30 - Дыхание
4:06 - Итог
Прокачай свою форму и физическое состояние в моем клубе:
Telegram канал:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
