Сохраняй шпаргалку:🔹Витамин Д
Принимаем утром.
🔹Омега-3
Можно и утром, и вечером. Если нужно похудеть — пьем до еды. Во всех остальных случаях — во время еды или после.
🔹Йод
Пьем только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум.
🔹Магний
Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть.
🔹Кальций
Лучше усваивается в вечернее время, особенно если на ужин была белковая пища.
🔹Железо
В любую половину дня.
Главное, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов.
Даже самые дорогие добавки не помогут, если их пить неправильно.
Если мы хотим получить максимум от витаминов — нужно соблюдать режим.
📎Скачивай методичку «Совместимость БАДов и витаминов», чтобы знать, какие препараты совместимы друг с другом, а какие нет.
P.S. Переходи по ссылке и забирай мою методичку 😘 👉
#врачгинеколог #гинеколог #бады #лекарства #анализы #здоровье #гормоны #счастливаяженщина
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
