VK - Instagram -
Telegram -
В данной тяге участвует множество мышц. Задняя дельта, большая круглая, мышцы, приводящие лопатки, широчайшие и другие мышцы.
Если хотите увеличить нагрузку на широчайшие мышцы спины, есть небольшой лайфхак. Как правило, при выполнении горизонтальной тяги, люди отклоняют корпус назад, уменьшая амплитуду движения широчайших. Но если наклонить корпус вперёд, мы наоборот сможем лучше растянуть данные мышцы.
Учитесь, пока папка жив!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
