«Арин, подборки упражнений это конечно хорошо, но что делаешь ИМЕННО ТЫ?» — самый частый вопрос от вас😅 Поэтому сегодня показываю полностью свою ягодичную тренировку: упражнения, техника, секретики и фишкиТренировка полностью:
🔺 ягодичный мост 3 подхода по 8-10 повторений + добивка
🔺 гуд морнинги в Смите 3 подхода ~10 повторений
🔺 зашагивания в кроссовере 2 подхода по 12 повторений
🔺 кикбэки на среднюю ягодичную 3 подхода по 12-15 повторений
Делаете что-то из этих упражнений в своих тренировках? Какие ягодичные упражнения ваши фавориты? Пишите в комментариях👇🏻
То самое видео с разбором тренировок Хлои Тинг:
🔔ПОДПИСЫВАЙСЯ В СОЦСЕТЯХ:
инстаграм* :
телеграм-канал :
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
