Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний занимает далеко не почётное первое место. Есть очень простой способ не принимать участие в этой грустной статистике. Речь идёт конечно о ходьбе. Для молодых людей практически нет никаких ограничений. А вот старшее поколение должно соблюдать несколько важных условий особенно, если есть проблемы с суставами и позвоночником. В первую очередь нужно научиться ходить через носок, чтобы икроножная мышца принимала ударную нагрузку вместо коленей и позвоночника.
По технике ходьбы и бега Я уже посвятил специальный эфир, посмотрите кому интересно. Также важно постепенно увеличивать нагрузку по интенсивности и времени. Если возьмёте слишком высокий темп то суставы не будут успевать восстанавливаться. Когда привыкнете правильно ходить выделите для ходьбы хотя бы час в день и забудьте про кардиолога.
Как избавиться от гипертонии? -
Невидимый убийца. Спазм сосудов. -
Присоединяйтесь
ВКонтакте
Запись на консультацию
Telegram
#Гипертония #ЛечениеБезТаблеток #КомплексныйПодход
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
