Parallel Bars Workout für Beginner | SPORT-THIEME

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Willkommen zu unserem 12-minütigen Parallel Bars Workout für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Parallel Bars sind ein vielseitiges Trainingstool, das dir ermöglicht, auf kleinem Raum mit deinem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. In diesem Video zeigen wir dir ein kurzes, aber effektives Training, bestehend aus 10 Übungen.

⏰ Trainingsintervall: 45 Sekunden Belastung / 30 Sekunden Pause

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00:00 Intro
00:30 Classic Dips
01:28 Push Ups
02:44 Static Sit
03:59 Einbeinige Kniebeuge
05:14 Breite Dips
06:29 Knee Raises
07:44 Horizontales Rudern
09:01 Dip / L-Sit
10:12 Decline Push Ups
11:29 Swing

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

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