Wirbelsäule in 3 Min. mobilisieren: Spine Twist für mehr Flexibilität

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Entdecke die Magie des Standing Spine Twist! In nur 3 Minuten zeigt dir Maria, wie du mit der innovativen "Wand Methode" deine Wirbelsäule effektiv mobilisierst und dehnst. Diese dynamische Übung fördert nicht nur die Rotation deiner Wirbelsäule, sondern stärkt auch deine Rumpfmuskulatur und verbessert deine Körperwahrnehmung.

Perfekt für:
Anfänger und Fortgeschrittene
Schnelle Aktivierung zwischendurch
Gezielte Rückenmobilisation
Verbesserung von Rotationsbeweglichkeit und Körperhaltung

Maria erklärt Schritt für Schritt alle wichtigen Punkte, damit du die Übung sicher und effektiv ausführen kannst. Lerne, wie du die Wand als Unterstützung nutzt, um deine Technik zu perfektionieren und das Maximum aus jeder Drehung herauszuholen.

Bereit für einen beweglicheren Rücken und eine verbesserte Körperrotation? Drück auf Play und dreh dich fit!

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