Прочитай и сохрани 🖇️⠀
1. Читай 10-15 минут в день.
2. Делай медитации ежедневно.
3. Спи больше 7 часов.
4. Пей 2-3 литра воды.
5. Снизь количество сахара.
6. Делай тренировки 30 минут в день.
7. Прогулки на свежем воздухе, минимум 30 минут в день.
8. Включай холодную воду на 1 минуту в конце душа.
9. Проводи время с семьей.
10. Планируй следующий день перед сном.
11. Никаких экранов за 1 час до сна.
12. Делай растяжку каждый день.
⠀
Становись на 1% лучше каждый день.
⠀
Все получится 🤍
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
