Если говорить о суточном потреблении, то в настоящее время россиянин съедает около 100 г сахара в день. Это в 2-3 раза больше нормы! Житель США потребляет до 190 гр в день, а японцы укладываются в рекомендованные 50 гр. Недаром Япония — страна-рекордсменка по числу долгожителей.А вот чересчур сладкая жизнь редко бывает долгой.
ВОЗ рекомендует потреблять не более 50 г в сутки – это около 10 чайных ложек. (все нормы в моем видео)
Сахар в организме расщепляется на глюкозу, которая преобразуется в энергию для мышц, мозга и других органов. Значит ли это, что сахар полезен?
В пределах заветных 50 граммов он относительно безвреден. Если мы полностью исключим сладкое из рациона, организм ничего не потеряет. Нужное количество глюкозы будет получено из сложных углеводов — овощей, злаков, бобовых и орехов.
При систематическом превышении рекомендуемого сахарного максимума развиваются различные патологии.
Продолжение про пользу и вред сахара в следующих видео, плей-лист .
Обязательно ставьте колокольчик, чтобы не пропустить.
Будьте здоровы! Спасибо, что смотрите мои видео. Если вам было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
#сахар #нормасахара #вредсахара #сладкаяжизнь #кухнястройности #какпохудеть
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
