Сколько можно сахара в 40+? 🍩

Подробнее о видео

Сколько сахара можно в 40+?

🗣️«Ягода в сахаре хранится дольше»
🗣️«Сахар нужен для работы мозга»
🗣️«Вот раньше сахар кусками ели и ничего, все здоровые были»

Слушая такие советы, будьте готовы пожинать несладкие плоды:

🔹Качество кожи
Нити коллагена в толще кожи держат наше лицо на месте, делают его свежим и гладким.
Едим сахар, происходит гликация —сахар «пожирает» коллаген и «кругленькие» суммы, которые придется оставлять у косметолога.

🔹Суставы
Гликация затрагивает связки, которые держат суставы.
Они становятся хрупкими и ломкими — легко повреждаются и постоянно болят.

🔹Мышцы
И мышечные ткани подвержены гликации.
Чаще страдает скелетная мускулатура, что не сразу можно заметить, а вот тазовое дно — быстро подаст «сигнал тревоги».

🔹ЖКТ
Сахар любим не только мы, но и бактерии. Нет, не те, что на страже здоровья, а патогенные.
Отсюда проблемы с микрофлорой, иммунитетом — часто возникают простуды.

🔹Настроение
Если без сладкого у вас уже и настроение плохое — причина в тех же бактериях «сладкоежках».
Вы их не докормили и они своей «грустью» заражают вас, требуя больше сахара. Не поддавайтесь.

🗣️«Что ж теперь, совсем ни-ни? Даже кусочек нельзя?»

Можно, сахар — источник энергии, только добыть ее организму проще в несколько раз. Наше тело защищается от лишней энергии, запасая ее на талии и бедрах в виде складочек и бугров.

Если сладкое в вашей жизни на месте лакомств, а не в основе рациона, то скорее всего все ОК. 

Лакомства должно быть мало, редко и очень желанно, как подарки от Деда Мороза на Новый год.

Соблюдая это — сладкое не будет вредить нашему здоровью и красоте.

Питание — это фундамент нашего здоровья. Поэтому на сопровождении я даю индивидуальный рекомендации по рациону, листа на 3-4 😅
Там нет диет, но при этом те, у кого лишний вес — плавно с ним расстаются, не прикладывая усилий.

📎Сохраняй методичку «7 лайфхаков для похудения», чтобы привести вес в норму.

P.S. Пиши кодовое слово Легкая мне В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ @volkova_for_women и забирай методичку.



#врачгинеколог #гинеколог #гормоны #потерявеса #жир #анализы #живот #менопауза #какпохудеть #климакс #пп #бжу