Zakrok boczny Mięśnie: pośladkowe i uda.
Skuteczne ćwiczenie, dzięki któremu wyrzeźbisz nogi, pośladki, a także zwiększysz ich siłę. Zakroki boczne można wykonywać zarówno z własnym ciężarem, jak iz obciążeniem, a nawet z użyciem dolnego wyciągu.
Зворотні випади .
М’язи : сідничні і стегна .
Це ефективна вправа, за допомогою якого ви зробите гарну форму ніг, сідниць, а також збільшите їх силові показники. Зворотні випади можна робити як з власною вагою, так і з обтяженням і навіть з використанням нижнього шківа.
lnstagram
Indywidualne konsultacji i plany treningowe/ Індивідуальні консультації та програми тренувань і вправ .
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
