🔥 «Как повысить уровень NAD+ – простые шаги без паники»Окей, с первым роликом разобрались – NAD+ нужен для энергии, молодости и здоровья. Но что с этим делать?!
📌 4 простых шага, как помочь своим клеткам вырабатывать больше NAD+:
✔ 1. Дай клеткам перезагрузку – интервальное голодание 🕑
Нет, не надо умирать от голода! Просто дай телу время очиститься. Начни хотя бы с 12 часов без еды – и клетки скажут тебе спасибо.
✔ 2. Двигайся! 🏃♀️
Кардио запускает процесс производства NAD+. Необязательно марафон – даже быстрая ходьба 20 минут в день поможет!
✔ 3. Витамин B3 🥑
Без него NAD+ не синтезируется. Дефицит? Проверь анализы и добавь продукты (авокадо, яйца, рыбу).
✔ 4. Добавки? Да, но с умом! 💊
👉 NMN, NR, PQQ, CoQ10, ресвератрол – реально работают, но без первых трёх пунктов эффекта не будет!
📌 Что делать дальше?
В следующем ролике расскажу, как интервальное голодание помогает увеличить уровень NAD+ без сложных диет и мучений!
💬 Ты пробовала что-то из этого? Пиши в комментариях, что тебе даётся сложнее всего!
📌 Сохрани пост, чтобы не потерять!
🔗 Хештеги:
#энергия #митохондрии #здоровье #антивозраст #метаболизм #женскоездоровье #усталость #витамины #долголетие #биохакинг #энергиябезкофе
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
