В этом видеоклипе обсуждается критически важный вопрос для всех, кто занимается бегом: какой пульс считать нормой во время физической нагрузки? Известный кардиохирург Лео Бокерия отвечает на вопрос, является ли пульс 130-140 ударов в минуту слишком высоким. Эксперт разъясняет, что такая частота сердечных сокращений (ЧСС) во время пробежки является допустимой. Он советует бегунам, которые не испытывают одышки, самостоятельно измерять свой пульс после тренировки, чтобы оценить реакцию организма на нагрузку. По словам специалиста, для большинства здоровых людей нормальным является повышение пульса на 20-30 ударов в минуту после завершения бега. Однако, если частота сердечных сокращений увеличивается на 50-60 ударов, это уже является признаком чрезмерной нагрузки, которая, как правило, сопровождается одышкой и дискомфортом. Также в диалоге уточняется, какой пульс считается нормальным в состоянии покоя. По словам кардиохирурга, нормальные показатели ЧСС находятся в диапазоне от 55 до 70 ударов в минуту. Этот фрагмент предоставляет ценные сведения о контроле пульса, помогая отличить безопасную и эффективную тренировку от потенциально вредной для сердца нагрузки.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
