Сон — это не отдых, это биологическая необходимость.Во сне вырабатываются гормоны, регулируется обмен веществ, восстанавливается иммунитет и запускается система очищения мозга.
⠀
📌 Недосып = хронический стресс для организма.
📌 У женщин он напрямую влияет на цикл, овуляцию и даже успешность ЭКО.
📌 А ещё — на настроение, восстановление после операций, способность бороться с воспалением.
Как наладить режим?
✅ Ложитесь и вставайте в одно и то же время (даже в выходные).
✅ Уменьшите свет от экранов за 1–2 часа до сна.
✅ Не ешьте плотно перед сном и не пейте кофе во второй половине дня.
Если вы давно не спите нормально — это уже не «мелочь».
📌 Записаться на консультацию к профильному специалисту в нашей клинике можно по ссылке в шапке канала.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
